Nasveti za potovanja z motnjami hranjenja

Vsi vemo, da obstaja ves širni svet, poln novih doživetij, ki čakajo na nas, če ga le želimo raziskati, vendar ta potovanja oz. oddihi nas izpostavijo različnim kulturam in posledično raznoliki hrani, ki je izziv za tiste, ki se doma spopadajo s prehranjevalnimi navadami oz. motnjami hranjenja.

Dejstvo je, da če imate motnjo hranjenja in potujete, se lahko učinki motnje nenadoma povečajo. Vendar ne skrbite, kajti obstajajo načini, kako to olajšati in se lažje spoprijeti. ↓

1. Spoznajte svoje sprožilce pred dopustom.

2. Spakirajte prigrizke. - Pomembno je, da spakirate prigrizke, ki so vam ljubi in se ne počutite slabo, ko jih jeste.

3. Načrtujte svoje obroke vnaprej. - Potovanje je lahko nepredvidljivo, vendar lahko za ublažitev tesnobe in stresa vnaprej načrtujete obroke in prigrizke.

4. Prebrskajte lokalne restavracije in menije.

5. Potujte z ljubljeno osebo, ki ji zaupate. – Ta oseba vam lahko pomaga zmanjšati tesnobo in vam pomaga ostati na pravi poti pri okrevanju motnje hranjenja.

6. Razvijte rutino. - Vzpostavitev rutine med potovanjem je lahko koristna.

7. Med potovanjem se izogibajte omejevalni prehrani.

8. »Zavedajte se, da ste vredni veliko več od vrednosti, ki jo pripisujete svojemu telesu. To ni edina stvar, ki te definira.« - Molly Tarlov

Pomembno si je zapomniti, da ko postanejo stvari težke, si vzemite trenutek, da se spomnite, zakaj ste se podali na to potovanje, in se trdno obdržite na tleh, saj ste predaleč prišli, da bi obupali. Potovanje je lahko čudovita izkušnja, vendar je lahko tudi izziv. Z malo načrtovanja in priprav pa je lahko potovanje z motnjo hranjenja veliko lažje. Zato pojdite in raziščite svet. Imate to! ;)

Bon voyage. :)